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腰に違和感。海に入るとあからさまな腰痛再発。ストレッチさぼったせいだ。しかし痛い。パドルひと掻きごとにツキン。しまいには息を吐くたびにツキン。なによりボードの上ではエビ反りが基本姿勢なので、何もしてなくてもツキン。こないだのタバタ来宅でひさびさに盛り上がったサーフィン衝動も、これじゃ台無し。まあ小波で助かったよ。２時間ちょい入って、早めに上がる。風呂で暖め、腰痛体操、ストレッチ。うー、台風までになんとかしないと。＜145回目＞ほぼ無風、ヒザモモ、割れづらい、２時間半。